विपश्यना क्या है?

विपश्यना ध्यान विधि बहुत ही आसान प्रक्रिया है इसमें अपना पूरा ध्यान अपने श्वास पर रखना होता है आते-जाते साँस को देखना, श्वास का हवा गर्म है की ठंडा, वह किस भाग को छू कर निकल रही है, आप कैसा महसूस कर रहें है, कौन से नाक से श्वास आ जा रहा है आदि अपना पूरा ध्यान श्वास पर ही रखना होता है जागरुक रहते हुए|    

विपश्यना ध्यान के अद्भुत लाभ है यह हमें अन्दर से मजबूत बनता है शरीर की आभामंडल बेहतर होना, चेहरे पर चमक आना, रोग से मुक्ति मिलना, मन स्थिर और शांत होना, किसी भी प्रकार का तनाव, दुःख का खात्मा होना और आत्मविश्वास जगना जीवन में positivity सकारात्मकता आना इत्यादि अन्य लाभ है|

ध्यान कई प्रकार से किया जाता है मसलन आचार्य आशो कहते है हमें विचारों को दमन नहीं करना है उसके साथ बह जाओ लेकिन दृष्टा बनकर विपश्यना ध्यान का मुख्य ध्येय है अपने नाक पर फोकस करना आती-जाती हवा (श्वास) को देखना वह जैसा भी आ रही है (गर्म-ठंडा) बस देखना, ध्यान का मकसद ही है अपने मन पर विजय प्राप्त करना अपने भावनाओं को नियंत्रित करना| 

विपश्यना में हम 12 घंटे ध्यान करते हैं जिसमें ब्रेकफास्ट, लंच, विश्राम का 2 घंटे निकल दे तो पूरे दस घंटे दस दिनों तक ध्यान करना होता है| जिसमें आप किसी से भी बात नहीं कर सकते हैं (केवल अपने आचार्यों और सेवादार को छोड़कर) हम अपने मोबाइल उपकरण का भी इस्तेमाल नहीं कर सकते हैं बिलकुल आर्य मौन अपनाना होता है|

पहला स्थूल ध्यान, दूसरा ज्योतिर्ध्यान और तीसरा सूक्ष्म ध्यान

ध्यान की कोई उम्र नहीं है जब से होश आये तभी से शुरू हो जाओ अगर दो-तीन वर्ष का बच्चा अपने माँ-बाप को ध्यान करते देखता है तो उसे भी करने की इच्छा जगेगी|

विपश्यना ध्यान से मन नियंत्रित होता है जिससे काम में मन लगता है किसी भी काम को अच्छे से, पूरे दिलों दिमाग से कोई भी काम सफलतापूर्वक संपन्न किया जा सकता है| 

मुख्यतः विपश्यना ध्यान का मकसद होता है अपने ध्यान को अपने नाक पर केन्द्रित करना एक बार नियंत्रित होने के बाद पूरे शरीर के हर भाग पर दस से पंद्रह सेकंड के लिए ध्यान देना होता है फिर अगले अंग पर focus करना होता है फिर आगे बढ़ते जाना होता है इस तरह पूरे शरीर का चक्कर लगाना होता है| उसके बाद एक बार इसमें पारंगत होने के बाद हम किसी भी अंग पर अपना ध्यान टिका सकते है फिर दूसरे फिर तीसरे एक बार इसमें पारंगत होने के बाद हमें अपने शरीर के अन्दरुनी भाग जैसे हड्डीयों में जाकर उनके कम्पन या अनुभव को जानना होता है उसके बाद और अन्दर जाने पर हम अपने भाव को देख सकते हैं इस प्रकार आप जाते ही चले जाते हैं|

विपश्यना के जनक भगवान बुद्ध को जाता है उसके बाद यह गुरु-शिष्य परंपरा से आते-आते आचार्य श्री गोयनका जी द्वारा पूरे विश्व में फैलाया गया इसलिए श्री गोयनका जी को ही संस्थापक कहा जा सकता है हालांकि उन्हें उनके गुरु आचार्य सियाजी उ बा खिन द्वारा यह विद्या प्राप्त हुई थी और उन्हें उनके गुरु उन्हें उनके गुरु….  

गीता के अनुसार ध्यान एक यौगिक क्रिया है (योगक्रिया) यह एक वैज्ञानिक पद्धति है जिसका प्रयोग करके कोई भी अपने जीवन को उन्नत बना सकता है जीवन में संतुलन, धर्य, एकाग्रता, अनुशासनात्मक जीवन जी सकता है|