Mobile Disease
संक्षिप्त परिचय
“मोबाइल से होने वाले दुष्प्रभाव” यह एक गंभीर खतरा है- भविष्य का| जिसको ध्यान में रखते हुए इससे लोगों को जागरूक करने की आवश्यकता है| mobile disease क्या होता है? इसके लक्षण, असर, आने वाली बीमारी क्या-क्या हो सकते है? इन सब के बारे में विस्तार से चर्चा किया जायेगा सबसे पहले तो मोबाइल से होने वाले खतरों को जानेंगे फिर उसके ईलाज पर विस्तार से समझेंगे ताकि इससे बचा जा सकें| किसी भी समस्या का जानकारी रखना 50% रोग से मुक्ति कहा जा सकत है|
अगर आप इस को लेख को ध्यान से पढ़ लेते हैं तो हमें विश्वास है आपकी 80% मोबाइल से जुडी समस्या समाप्त हो जाएगी सिर्फ 20% पर ही आपको काम करना होगा ऐसा नहीं है की आप अपने पर ध्यान दिया और आप सुरक्षित हो गए| कुछ समस्या अदृश्य है उदहारण के लिए अगर कोई धूम्रपान नहीं करता लेकिन उसके दोस्त करते है और वह उनके संपर्क में रहता है तो अप्रतेक्ष रूप से वह भी smoking कर रहा है तो कैसे अपनेआप को सुरक्षित रखें…?
हमारे रिसर्च के मुताबित “मोबाइल से होने वाले दुष्प्रभाव” को कोई भी समझ ले और उसपर अमल करें तो निश्चित रूप से यह गारंटी हो जाता है की वह मोबाइल के दुष्प्रभाव से अपने आप को बचा सकता है और उससे होने वाले बिमारियों से भी बच सकता है|
विस्तार से समझें
मोबाइल से होने वाले दुष्प्रभाव उसका Symptoms, Causes, Effects इन सब विषयों पर आप को विस्तार से बतानेवाले है इसका ध्यान से अध्यन करें Mobile Disease सबको होने वाला है हर इन्सान को, विश्वास करें यह एक सच्चाई है|
इसमें हम Mobile Technology 2G से 6G तक के सफ़र के बारें में जानेंगे Physically & Mentally रोग होते जा रहें है जैसे डिप्रेशन, स्ट्रेस, एन्जायती इस तरह के रोग इसके अलावा अन्य रोग जैसे Dizziness, Vertigo, Cervical Spondylosis साथ ही साथ Slipped Disc symptoms यह सारे मोबाइल से होने वाले दुष्प्रभाव के लक्षण है|
इन सबके बारे में विस्तार से समझेंगे और सबसे बड़ी बात What is mobile? इसको समझेंगे यह मोबाइल क्या है?
What is mobile? मोबाइल क्या है इसके परिभाषा में अब थोडा सा बदलाव आ गया है अब हम इसे सिर्फ कॉल करना और कॉल रिसीव करना नहीं कह सकते अब इसका मतलब हो गया है Manipulated Intelligent Machine या Super Computer या high Level Thinking – यह काम कर रहा है और यह मोबाइल आपके दिमाग से भी ज्यादा तेज गति से काम कर रहा है जब-तक यह 2G था यानि कीपैड मोबाइल था तब तक आप मोबाइल को कण्ट्रोल कर रहे थे लेकिन जैसे-जैसे विज्ञान प्रगति करता जा रहा है अब यह 3G में बदल गया फिर 4G और 5G फिर 6G के तरफ बढ़ रहा है|
आसान शब्दों में अब यह मोबाइल नहीं रह गया है अब यह आप के दिमाग के साथ खेल रहा है अगर आप सजग नहीं रहते हैं तो यह आपको बर्बाद कर देगा इस लिए मोबाइल से होने वाले दुष्प्रभाव को समझना बहुत जरुरी है|
इसलिए अब Mobile Technology को समझना बहुत जरुरी हो गया है|
आज मोबाइल के बढते प्रभाव के कारण इन्सान के अन्दर डिप्रेशन, स्ट्रेस, एन्जायती इस तरह के रोग बढते ही जा रहे है इसके साथ ही साथ हमारे अन्दर और बाहर दोनों ही जगह परिवर्तन आ रहा है तो अगर हम इसका कारण जान जायेंगे तो इस समस्या का हल निकाल लेंगे, तो सबसे पहले चीज है knowledge बेसिक ज्ञान जैसे अगर आपको धाराप्रभाव इंग्लिश बोलना है तो आपके पास alphabets का ज्ञान होना चाहिए उसी तरह जानकारी ही रोग का बचाव है उदाहरण कोरोनो का बचना है – मास्क पहनो|
कैसे मोबाइल रोग होता है?
तो चलिए देखते है मोबाइल से होनेवाले दुष्प्रभाव जिसे मोबाइल से होने वाले दुष्प्रभाव को समझेंगे:
ज्यादातर लोग 5-6 घंटे मोबाइल इस्तेमाल करते ही है इससे लोगों के अन्दर खासकर स्टूडेंट्स के अन्दर Physically & Mentally दोनों ही रूप में जबरदस्त बदलाव आ रहा है|
उनके आदत में बदलाव आ रहा है उनके रहन-सहन में, उनके दैनिक दिनचर्या में भी बदलाव आ रहा है बच्चे चिडचिडे हो रहे है उनका मानसिक संतुलन भी बिगड़ रहा है पढाई में ध्यान कम लगना, खेल में कम भाग लेने के वजह से शारिरिक कमजोरी, आँखों में जलन, कम उम्र में चश्मे का लगना और सबसे बड़ा कारण है लगातार अपने मोबाइल को देखते रहने के कारण हमारी गर्दन आगे की तरफ झुक गयी है हमारा गला (गर्दन) हमारे कंधो के ऊपर होना चाहिए बिलकुल सीधे होना चाहिए आसमान के तरफ लेकिन लगातार मोबाइल देखते रहने के कारण हमारा गर्दन आगे की तरफ झुक गया है|
जिसके कारण गले को ज्यादा ज़ोर लगाना पढता है और उस पर खिंचाव पढता है हड्डियो में रगड़ पढता है घिसता है और घिसते-घिसते वहाँ की हड्डी कमज़ोर पड़ने लगता है कारण वहाँ का फ्लूड खत्म हो जाना जिस वजय से दर्द और सुजन शुरू हो जाता है यह सरे ही मोबाइल से होने वाले दुष्प्रभाव के लक्षण है|
मोबाइल फोन के इस्तेमाल से होने वाली बीमारियाँ
हमारा जो आइडियल पोजीशन है वो है हमारा कान कंधे के बिलकुल सीध में रहना चाहिए Ears should be inline with our shoulder ideally यह सही स्थिति है हमारे शरीर का, लेकिन मोबाइल, टैब, लैपटॉप के कारण यह आगे के तरफ झुकता ही जा रहा है|
हमारे सिर का जो भार है लगभग 5-8 (किलो का) वह सामने के तरफ झुक जाता है जिस कारण तीन तरह का बीमारी हो सकता है पहला Dizziness होने का खतरा रहता है दूसरा Vertigo और तीसरा Cervical Spondylosis.
- Dizziness का मतलब चक्कर आना
- Vertigo का मतलब चक्कर के साथ धुंध छः जाना, सर चकराना, गश्त आना, दुसरे दिशा में चले जाना या मति भ्रम हो जाना झपकी आना आदि
Cervical pain यह एक ऐसा मर्ज है जो बड़े उम्र में होता है लेकिन अब यह कम उम्र में ही दिख रहा है 15-20 वर्ष के बालको और बालिकाओं में दिख रहा है|
मोबाइल के कारण होने वाले रोग के लक्षण:
मोबाइल से होने वाले दुष्प्रभाव
- हाथो में दर्द होना
- हाथ नहीं उठना
- हड्डियो के बीच मे जकरण, ऐठन या सुजन
- शरीर मे दर्द
- उंगलिओं में दर्द
- भरा गिलास पानी उठाने असमर्थ
- हर हड्डियो के जोड़ में र्द और सुजन
- हाथों में सुई जैसा दर्द गातार बना रहना
- लगातार constant hooting Pain
- Slipped Disc Symptoms है
मोबाइल रोग से बचाव कैसे करें?
ईलाज:
ईलाज बहुत ही आसान और साधारण है सिर्फ अपने रहन सहन में परिवर्तन लाके इससे निजात पाया जा सकता है कुछ छोटे-छोटे टिप्स अपनाके भी इससे छुटकारा पाया जा सकता है|
- सबसे पहले आप सीधा बैठे
- अपनी रीड की हड्डी सीधा रखें
- गहरी साँस ले हवा अन्दर आने दें फेफड़ा पूरा हवा से भर जाए
- लम्बी-लम्बी साँस ले आराम से साँस ले
- भोजन में स्वस्थ्वार्थक भोजन ले मसलन हरी सब्जी, दालें आदि
- बाहर घुमने जायें
- चलते हुए मोबाइल पे गेम या कोई काम न करें एक्सीडेंट होने का खतरा बना रहता है
- जब आप चल रहें है तो मोबाइल का इस्तेमाल न करें (किसी भी सूरत में) Dizziness का खतरा काम रहेगा इससे आप बचेंगे |
- मोबाइल को एक हाथ से पकड़ो दुसरे हाथ के उंगली से नेविगेट करो या चलाओ
- जिस हाथ से मोबाइल को पकड़े उस हाथ के अंगूठे से मोबाइल का इस्तेमाल कभी न करें
- मोबाइल को इस्तेमाल करने का समय डॉक्टर के हिसाब से 20 मिनट है एक बार में, फिर थोडा रेस्ट ले
- मोबाइल को चाहे जैसे इस्तेमाल करें सिर्फ एक नियम है गर्दन सीधा हो, हाथ आरामदायक स्तिथि में हो
- व्यायाम करें
मैडिटेशन एक सबसे अच्छा तरीका है (ध्यान कैसे करते है मैडिटेशन पर क्लिक करके जन सकते है)
मोबाइल फोन के हानिकारक प्रभाव
Pain–killer दावा लेना इस समस्या का हल कभी भी नहीं हो सकता वह तुरन्त तो राहत देगा लेकिन अधिक देर तक राहत नहीं देनेवाला क्योकि दर्द तो अभी भी बरक़रार है जब तक हम पैन-किलर लेते है तब तक हमें पता नहीं चलता है लेकिन दर्द तो मौजूद फिर भी है|
आपको अपना Posture सीधा करना ही होगा यानि शरीर के सही बनावट के साथ रहना सीखना ही होगा अगर आप मैडिटेशन करते है सिर्फ 10 मिनट के लिए भी यह आपको बहुत मदत करेगा|
अगर फिर भी दर्द नहीं रूक रहा तब क्या करें?
फिर इसका एक ही ईलाज है ऑपरेशन (Operation) से आप ठीक तो हो जाएंगे लेकिन Posture ठीक करना ही होगा यानि अपने रीड की हड्डी को तब भी सीधा रखने का आदत डालना ही होगा तभी सर्जरी का लाभ मिलेगा|
अगर आप यह सोंचते की में बहुत हट्टा-कट्टा हूँ मुझे कुछ नहीं होगा तो ऐसा नहीं है यह किसी के भी साथ हो सकता है जो अपने शरीर के नियम के खिलाफ जायेगा उसको रोग होना ही है|
हमारा जो माथा (सिर) है वह 7वां भाग है पुरे शरीर के वजन के हिसाब से देखा जाये, उसको अगर हम सामने झुकाके मोबाइल, टैब या लैपटॉप को चलेंगे तो इसका असर हमारे शरीर पर पड़ेगा ओर अगर हम लगातार ऐसे ही स्तिथि में लगातार अपने डिजिटल उपकरण चलाते रहें तो एक समय ऐसा आयेगा जब यह दर्द में तब्दील हो जायेगा कारण वहाँ का हड्डी लगातार घिस रहा है जिसके करें आगे चलके हमें इसका सर्जरी करवाना पड़ेगा|
इसलिए इस मोबाइल से होने वाले दुष्प्रभाव को समझे और साथ ही साथ इस बहुमूल्य जीवन को समझे|
टेक्नोलॉजी इन हिंदी
सेलफोन से होनेवाले Mobile Disease या मोबाइल से होने वाले दुष्प्रभाव के बारें में हमने समझा इसका ध्यान रखें अपने बैठने के तरीके पर विवेश रूप से ध्यान रखें| हम Mobile Technology 2G 3G 4G 5G और 6G को हमने जाना| मोबाइल के इस्तेमाल से पहले मेंटल रोग होते है धीरे-धीरे वह विकराल रूप ले लेता है और फिसिकल होने लगता है यानि इसका असर हमारे शरीर पर पड़ने लगता है अन्य रोग जैसे डिप्रेशन और स्ट्रेस के रोग के अलावा अन्य रोग जैसे Dizziness, Vertigo, Cervical Spondylosis साथ ही साथ Slipped Disc symptoms के बारे में विस्तार से जाना|
हमने लक्षण और उसका इलाज के बारें भी विस्तार से समझा आशा और उम्मीद है आप इनको अपने जीवन में पालन करेंगे इन सुझावों को अपने जीवन में उतारें ईमानदारी से, आप देखेंगे की आप बेहतर जीवन जीने लगेंगे|
मोबाइल फोन के उपयोग से होने वाली बीमारियाँ आजकल मोबाइल फ़ोन Mobile Phone का प्रचलन और इस्तेमाल काफ़ी आम हो गया है हर किसी के हाथ में मोबाइल फ़ोन दिख रहा है और वह भी Android Cellphone आज Android phone इतना कॉमन हो गया है की बिना इसके किसी का काम ही नहीं चलता है कुछ कॉमन और सामान्य बातें है जिसका आपको ध्यान रखना चाहिए|
कुछ बातों का ध्यान रखें जैसे अपने फ़ोन को सही ढंग से चार्ज कैसे करें How to charge your phone fast मोबाइल फ़ोन के फायेदे और नुकसान Advantages and disadvantages of mobile phone उनमे से निकलने वाले Infrared ray or radio frequency (RF) energy यह किरणें हमारें शारीर को कितना नुकसान पंहुचा रहें है इसका अंदाजा भी हमें नहीं है मोबाइल फ़ोन के माध्यम से हम Bluetooth, Share it, banking app, audio, video, Google, WhatsApp, Gallery, Google Drive, Email, Play Store, Camera, Calculator, Calendar Clock Chrome, YouTube, Photo, Camera आदि एप्लीकेशन के मदत से हम घर बैठे कोई भी जानकारी हासिल कर सकते है shopping कर सकते है Amazon or Flipkart Apk को इनस्टॉल करके|
अपने मोबाइल में Setting सेक्शन में जाके अपने मोबाइल को जैसे चाहे उसको अपने इस्तेमाल के लायक बना सकते है उसका wallpaper change कर सकते है रंग बदल सकते है डिजाईन या configure अपने हिसाब से कर सकते है|
आज मोबाइल हमारे लिए जितना वरदान है उतना ही अभिश्राप भी बनता जा रहा है हमें यह ध्यान रखना चाहिए की जब जरुरत हो तभी फ़ोन का इस्तमाल करें अन्यथा इससे दूर रहे मोबाइल का इस्तेमाल समय-समय पर करें समय से गेम खेले समय से विडियो देखें और जरुरत के मुताबित ही फ़ोन पर बात करें बेवजह बात न करें|
हम अपने इस मोबाइल के उपयोगिता और अनुपयोगिता विषय में पूर्ण रूप से Complete Mobile Information के बारे में समझेंगे चाहे वह फ़ोन चार्ज हो, मोबाइल के फायेदे या नुकसान (Advantage और disadvantage) हो, टावर से निकालने वाली किरण नेटवर्क रेडियो फ्रीक्वेंसी, सेलफोन से या मोबाइल से होने वाले दुष्प्रभाव (Disease) हो आदि विषयों पर चर्चा करेंगे|
निष्कर्ष
आज हर मनुष्य मोबाइल का इस्तेमाल कर रहा है जाने अनजाने में वह मोबाइल से होनेवाले दुष्प्रभाव और रोगों से ग्रसित हो रहें है मोबाइल बेशक जीवन का एक महत्वपूर्ण जरुरत बन गया है लेकिन इसके कुछ side effect भी है जिसको जानकर अगर कोई भी इनका इस्तेमाल करता है तभी आप मोबाइल का सही मायने में भरपूर लाभ ले सकते है|
हमें यह समझना होगा की मोबाइल फ़ोन का इस्तेमाल जरुरत के समय ही करना चाहिए जब इसकी जरुरत ना हो तो न ही करना चाहिए और सिर्फ मोबाइल ही नहीं टैब और लैपटॉप या डेस्कटॉप कंप्यूटर का भी इस्तेमाल जरुरत की हिसाब से ही करना चाहिए इनसे निकलने वाली कुछ इलेक्ट्रो-मैग्नेटिक तरंगें हमारे स्वास्थ्य लिए नुकसानदेह हैं इन किरणों को रोकने वाली glasses आते है जिनका इस्तेमाल किया जा सकता है|
आनेवाले दिनों में 5G और 6G technology आनेवाले है जो और भी खतरनाक होनेवाले है इसलिए ईलाज से बेहतर है पहले से रोकथाम कर लेना| टेक्नोलॉजी का इस्तेमाल करना अच्छा है लेकिन इसके दुष्प्रभाव की जानकारी रखना अपनेआप को सुरक्षित रखने का पहला कदम है…